ممارسة الرياضة تساعد في الحفاظ على اللياقة البدنية للجسم، فضلًا عن قدرتها في المساعدة على فقدان الوزن، وتحسين الحالة النفسية، والعديد من الفوائد الصحية الأخرى، ولكن هناك بعض الإشارات التي تظهر على الجسد، وتشير إلى ضرورة التوقف عن ممارسة الرياضة، نتيجة المعاناة من مشكلة صحية تستلزم العلاج.

المقال التالي يستعرض مجموعة من العلامات المنذرة بضرورة التوقف عن ممارسة الرياضة، وفقًا لما ذكره موقع "Total access medical".

الدوار المفاجئ

عندما تشعر بالدوار المفاجئ أثناء ممارسة التمارين الرياضية الروتينية، يجب التوقف في الحال، فقد يشير ذلك إلى عدم وصول كمية الدم اللازمة إلى القلب والدماغ وباقي أجهزة الجسم، وقد يرجع ذلك لوجود مشكلة في القلب أو الأوعية الدموية، وعليه فإن الاستمرار في مزاولة الرياضة، قد يؤدي لحدوث مضاعفات خطيرة تصل إلى النوبة القلبية

تهيج في الجسم

قد يشعر البعض بفوران في الدم، أو تهيج بالجسم، والرغبة في الكحة، وهذا يعني أن حمض اللاكتيك الذي يتم إنتاجه عندما يقوم الجسم بتكسير الكربوهيدرات لاستخدامها في الطاقة يترسب بنسبة عالية، مما يتسبب في حموضة خلايا العضلات، والذي يسبب أضرار وخيمة، لذلك يجب التوقف عن ممارسة الرياضة، ومراجعة الطبيب المختص.

ألم شديد في العظام

الشعور بألم في العضلات قد يكون أمر طبيعي عند ممارسة الرياضة، وعادة ما يحدث عقب الانتهاء من التمرين، ولكن الشعور بألم مفاجئ شديد أثناء التمرين قد يشير إلى تعرض العضلات للإجهاد، ولذلك يجب التوقف عن ممارسة الرياضة، لتجنب التعرض للإصابات المفرطة.

زيادة معدل ضربات القلب أثناء الراحة

زيادة معدل ضربات القلب أثناء ممارسة الرياضة ردة فعل طبيعية، نتيجة القيام بمجهود بدني كبير، ولكن عند الشعور بسرعة في نبضات القلب عند الاستيقاظ من النوم، يجب التوقف عن ممارسة التمارين الرياضية لحين مراجعة الطبيب المختص، لأن ذلك قد يشير إلى وجود مشكلة في ضخ الدم، نتيجة وجود مشكلة صحية في القلب.

تورم في المفاصل

ممارسة الرياضة ينتج عنها الشعور بألم في العضلات، والذي يشعر به الشخص بعد ممارسة التمارين، ولكن عن حدوث تورم في المفاصل، يجب التوقف عن ممارسة الرياضة، لأن ذلك يشير إلى حدوث تلف حاد في الأنسجة الرخوة والمفاصل، ويجب مراجعة الطبيب المختص، تجنبًا لحدوث تلف شديد بالأعصاب يستدعي علاجًا جراحيًا.

*المصدر: الكونسلتو