يُعتبر الرمان من فواكه الشتاء الرائعة لإنقاص الوزن، لأن كل نصف كوب من حبات الرمان يوفر 4 جرامات من الألياف الغذائية التي تلعب دورًا أساسيًا في الحصول على الشبع، فضلًا عن مجموعة متنوعة من مضادات الأكسدة مثل مادة البوليفينول، التي قد تساعد في تعزيز صحة المناعة.